Eu Registrada a Minha Maneira de 70 quilos de Perda de Peso

Antes: 250

Depois: 180

O Estilo De Vida
Minha mãe era uma personal trainer e instrutor de fitness, assim, eu cresci comendo meu legumes e exercício. (Meu irmão gêmeo e eu sempre fomos as cobaias para os novos movimentos que ela queria ensinar sua classe.)

Eu sempre tive um monte de músculo, mas o meu peso permaneceu constante até o meu último ano de faculdade. Quando senioritis conjunto, comecei festa muito e parou de pagar a atenção para a comida que eu comia. Eu fui ao Mcdonald’s a cada manhã antes da aula, para isso, salsicha, ovo, queijo e pão pequeno-almoço. Eu estava em negação, mas o número na escala mantido subindo.

Depois de se formar, comecei a trabalhar e snacked todos os dias na minha mesa. Eu não sabia na época que eu estava entediado, e não com fome. Quando cheguei em casa à noite, eu ia bater o sofá com batatas fritas ou bolachas e mastigadas displicentemente.

A Alteração
Em um exame de rotina, o meu médico disse-me que eu estava em obesos categoria para a minha altura, eu tinha hipertensão, e eu era diabético limítrofe. Ouvir todas essas palavras horrorizado de mim. Eu tinha 23 anos!

Decidi cortar refrigerante e fast food, e tentou seguir a dieta Paleo. Eu queria mudar imediatamente. Eu comi super saudável por alguns dias—frango, legumes, mas, eventualmente, eu caiu e comeram tudo à vista. Eu tentei seguir DVDs treino em casa, mas eu de sair, quando eu não vejo nenhum resultado.

Uma noite, depois de quatro frustrante meses, me deparei com algo chamado fitbook no Instagram. Era basicamente um diário que ajuda você a planejar sua semana inteira de refeições e exercícios. Manter o controle de toda a minha comida exercícios e me fez sentir-se responsável por chegar ao ginásio e uma alimentação saudável. Eu mesmo registrado meu porções de vegetais, frutas, água e proteínas em um gráfico no livro.

Também parei de dizer a mim mesmo que eu iria começar a comer saudável e exercitar-se na segunda-feira para justificar o fato de ter um preguiçoso, lixo cheio de fim-de-semana. Eu percebi que se eu queria mudar, eu tinha que começar esse dia.

Eu comecei a refeição preparando aos domingos, abandonou as regras rígidas da Paleo, e foi para lanches saudáveis, como aipo e homus. Eu voltei para o ginásio e fez exercícios que eu costumava fazer para softball na faculdade. Eu caminhou e fez intervalos na esteira. O que começou como duas ou três sessões de ginástica de uma semana, tornou-se cinco. Eu mesmo comecei a nadar para extra de cardio.

Depois de um ano, eu tinha perdido quase 50 quilos. Eu voltei para o meu check-up, animado com o progresso que eu tinha feito. Mas o meu médico estava preocupado com o meu coração agitado taxa, que era algo que eu tinha escovado. Depois de três meses de médicos e exames, eu fui diagnosticado com a taquicardia supra-ventricular, o que significa que a minha pulsação era irregular devido a um extra nervo passagem em meu coração. Eu era uma bomba-relógio para um ataque cardíaco.

Após a cirurgia para eliminar o extra nervo, eu tinha de descansar por seis meses. Ganhei de 25 quilos de volta, mas manteve-se activa por fazer ioga e natação.

A Recompensa
Quando eu recebi a luz verde para o exercício, como eu fiz pré-cirurgia, eu pedi outra Fitbook e tem direito de volta no meu alimentação saudável e exercício de moer. É uma loucura o quanto a organização me ajudou a permanecer na pista com minhas refeições e um ginásio tempo.

Eu costumava ter acne e pele oleosa, mas como comer melhor, fazer exercícios e beber mais água, ele melhorou muito! Eu amo que eu posso ir em uma data e ter a sobremesa sem espiral fora de controle. Eu também gosto de fazer compras sem se preocupar em sala de vestir.

Eu uso uma sala de fitness tracker para manter um olho em minha taxa de coração, mas é ótimo estar de volta na minha academia de rotina. Apesar de eu ainda ter progresso a fazer, eu me sinto muito mais feliz e menos estressado do que eu era quando eu não me importava como eu tratei o meu corpo. Depois do meu enorme coração-saúde assustar, eu só estou grato que eu estou de volta bem de saúde e eu quero mantê-lo dessa maneira!

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